Keep是一款面向运动爱好者打造的健身应用，助力用户在繁忙生活里也能便捷地开展锻炼。平台拥有多样的健身视频、文字教程，还有量身定制的训练方案，能适配不同身形与目标的用户需求。无论你想减重塑形还是增肌，都能在此找到契合自身的课程。Keep具备社区板块，方便用户分享运动成果，和其他健身爱好者交流互动，营造出相互支持、彼此鼓励的社群环境。依托专业教练的视频教学与语音提示，用户在家就能享受高效的训练过程，随时记录个人的进步情况。让健身摆脱场地的束缚，无论何时何地都能开启属于你的运动篇章。
动作精讲与干货解析助你轻松上手，每一个训练动作都有真人教练进行演示。
由海外瑜伽大师精心打造的瑜伽冥想课程，带您感受静态运动的独特魅力；
职业健身教练把控内容，科学计划让健身有效且有趣；
健身、跑步、骑行、计步数据全记录，通过Keep全方位掌握自己的运动数据；
专业高效的训练模式，无需受场地约束，短短4分钟即可实现极速燃脂效果。
会依据你的健身目标、所处场地以及是否有器械，为你智能生成最适配的训练计划。
热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑。
首先我们打开keep。
点击右下角的我。
点击身体数据。
设置好你的身体数据，找到BMI和体脂率的对应选项，就能查看系统计算得出的体脂率结果了。
【全面的运动健康数据平台】
健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、越野跑、计步、羽毛球、飞盘、手环、跑步机…… 各类运动数据都能在这里一站式记录。
市面上主流的智能穿戴设备、运动手表以及手机健康系统的数据都已完成接入，能实时把第三方数据同步至 Keep，实现数据 All in one 的整合效果。
时刻留意自身状态的变化，及时记录并同步体重、三围这类身体指标，还有最大摄氧量、HRV、心率等健康相关数据，从而实现对自我状况的全面把握。
【户外路线探索和新玩法】
城市街道与自然小径交织，多样的跑步路线为跑者带来各异的运动体验。
一键搜索附近路线，轻松开跑体验周边的美好。
多人组队跑，和好友互鼓励，感受更多跑步的乐趣。
剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，获得不一样的跑步体验。
【自研全品类运动课程】
直播课、跟练课，无论是增肌、减脂还是力量训练，都有专业教练指导你进行科学健身。
跑步、跳绳、冥想、瑜伽课程，助你减压、缓解疲劳。
HIIT与Tabata有氧燃脂训练，助你高效减脂、畅快燃烧卡路里。
更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己。
【丰富的赛事和活动】
赛事内容丰富多彩，每日都有挑战赛，还有周赛冲榜活动，让你时刻动力十足。
可以同步并查看马拉松、越野赛等各类户外赛事的数据，还能与运动大神们一同竞技、一较高下。
特色奖牌，见证你每一次的努力与坚持，参与活动，赢取丰厚好礼。
分享你的运动日常，在运动社区里和其他运动爱好者交流彼此的运动心得，一同体会运动带来的快乐。
【多样的达人课程内容】
汇聚众多运动达人，课程内容丰富多样！不管是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的课程。
专业指导，科学训练，让你在轻松愉悦中享受健身的乐趣。与达人一同开启健身之旅。
v8.6.50版本
6.50 AI 版本AI教练功能迎来全新升级，专属你的随身AI教练卡卡正式上线啦！
修复部分 bug 和改善基础体验。
